I cookie vengono utilizzati per migliorare il nostro sito e la vostra esperienza quando lo si utilizza. Navigando tra le pagine accetti automaticamente i cookie. Per maggiori informazioni o come eliminarli "Visita la pagina". Per continuare clicca su chiudi.

× Download/Upload file allenamenti e preparazione atletica Pallavolo e Beach Volley

Bunkie test - test per la valutazione della forza e stabilità del core

Di più
2 Anni 1 Giorno fa #14

5 plank da effettuare in appoggio alternato prima una gamba poi la controlaterale. La valutazione è sia quantitativa (su base tempo) che qualitativa (come viene svolta). L'atleta deve cercare di mantenere la linearità tra i tre punti: spalle, bacino, caviglie.
Tempo per neofiti 30" a posizione con recupero tra una posizione e l'altra.

File allegato:

Nome del file: BUNKIETEST.pdf
Dimensione del file:3,767 KB


The reasonable man adapts himself to the world;
the unreasonable one persists in trying to adapt
the world to himself. Therefore all progress
depends on the unreasonable man.

-- George Bernard Shaw
Allegati:

Si prega Accedi o Crea un account a partecipare alla conversazione.

Newsletter

Se vuoi rimanere informato sulle nostre discipline, gli eventi, i corsi formativi ed tanto altro ancora,
iscriviti gratuitamente alla newsletter.