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Bunkie test - test per la valutazione della forza e stabilità del core

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4 Anni 2 Giorni fa #14

5 plank da effettuare in appoggio alternato prima una gamba poi la controlaterale. La valutazione è sia quantitativa (su base tempo) che qualitativa (come viene svolta). L'atleta deve cercare di mantenere la linearità tra i tre punti: spalle, bacino, caviglie.
Tempo per neofiti 30" a posizione con recupero tra una posizione e l'altra.

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The reasonable man adapts himself to the world;
the unreasonable one persists in trying to adapt
the world to himself. Therefore all progress
depends on the unreasonable man.

-- George Bernard Shaw

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